Pilates basitçe …… ..
CONTROL ile Güç ve Esneklik

“Pilates” yaratıcıların ismi Joe H. Pilates, “Kontrol bilimi” anlamına gelen “Contrology” yöntemini seçti.

Joe Pilates’in amacı, sağlık ve zindelik için bir yöntem, genel bir sağlık sistemi ve sadece bir egzersiz değil, fizyoterapi ve büyük spor salonlarının olduğu bir şey değil.

Pilates ideal olarak öncelikle nitelikli bir öğretmenle bire bir oturumlara katılarak (Pilates Metodunun tamamında) öğrenilmelidir. Tüm vücudunuzun peşinde ve en iyi sonuçlar için şeytan ayrıntıda. Ve sonra grup derslerine geçersiniz.

Pilates sınıfları yavaş ilerleyebilir, güçlenip deneyim kazandıkça aşırı sert ve hızlı olabilirler. Pilates’in faydaları herkes tarafından takdir edilebilir.

Pilates her beden için. “Ne yaparsan yap, bütün gün masa başında otur, golf oyna, spor salonuna katıl, ragbi, ameliyat öncesi / ameliyat …… Pilates sana uygun. Pilates’i sık sık, tıpkı bir meşe ağacı gibi, sağlığınıza ve zindeliğinize gereken güçlü kökler olarak tanımlıyorum. ”Pilates Hocası

Pilates sadece bir egzersiz rejiminden çok daha fazlasıdır. Size nasıl hareket edeceğinizi ve vücudunuzu nereye taşıyacağınızı öğretiyor, örneğin hiç karın çekimleriniz ve boyun ağrılarınız oldu, hiç abs’niz yok ya da hiç düzelmedi mi? Yoksa bel ağrısı çeken bir golfçü müsünüz? Pilates’te deneyimli bir eğitmen vücudunuzu nasıl doğru hareket ettireceğinizi öğretecektir. Doğru hareket ettikten sonra, bu harika abs ve arzu ettiğiniz egzersiz sonuçlarını elde edersiniz. Ayrıca şimdi vücudunuzu doğru hareket ettirerek çok fazla acı çekmeyi bekleyebilirsiniz – çift yarar. Pilates Metodunun fizyoterapistler, fizyoterapistler, osteopatlar, cerrahlar ve doktorlar tarafından onaylanmaya devam etmesinin ikinci nedeni budur.

Pilates Performance’da önce eklem hareketinize ve uyumunuza bakarız, sonra kas dengesizliklerini göz önünde bulundururuz, daha sonra programınız vücudunuzun ihtiyaç duyduğu şekilde tasarlanır, böylece uzun bir yağsız duruş, fiziksel ve zihinsel stres azalır, abs, kollar, bacaklar vb. Gerçek bir genel vücut antremanı.

“Pilates ve Kilo Kaybı”
Kilo vermede bize yardımcı olan şeyleri yapmayı seviyoruz. Her küçük parça önemlidir. Egzersizinize ağırlık eklemek, egzersiz için harcadığınız enerji miktarını artıracak ve kalori yakımını artıracaktır. Yine, eğer Pilatesinizin herhangi bir özelliğini bizimle görüşmek isterseniz, eğitmenlerimizden birine sorun!

“Haftada kaç ders yapmalıyım?”
Pilates Performance’ta, haftada en az 2 ders yapmanızı öneririz. Çok aktif bir yaşam tarzı olmayanlar için, haftada 3 ders tavsiye edilir ve tabii ki, bir sınıf haftada hiç olmamasından iyidir!

“Mat veya Reformdaki Pilates’i seçmeli misiniz?”
Pilates Performance bir Tam Hizmet Pilates Stüdyosu. Mat veya Reformer Pilates yapmanın yararları temelde aynı iken, örneğin. derin iç kaslardan (duruş, eklem uyumu, eklem / kas ağrısının hafifletilmesi) daha büyük kaslara kadar (ince sert kaslar, ince ve kaslı kollar ve bacaklar, kas tanımı vb.) çalışarak, Hem Mat hem de Reformer sınıflarını yapın. Joseph Pilates, Mat’taki performansımızı geliştirmek için Reformer gibi donanımlar yarattı; bu, daha sonra yaşam kalitemizi ve görünümümüzü artıracak ya da sporumuzu geliştirecek. Tüm Pilates seçeneklerini kullanmak en iyisidir, Mat veya Reformer arasında seçim yapmak ve seçmek yerine tüm Pilates seçeneklerini kullanmak gerçekten en iyi sonucu verir. Hala emin değilseniz, en iyi şey bir Mat sınıfını ve bir Reformer sınıfını denemek ve nasıl hissettiğinizi ve zaman içinde görmek.